Dass man die Zähne regelmäßig reinigen muss, weiß jeder. Aber die Zunge? Daran denken die wenigsten. Dabei ist eine belegte Zunge häufige Ursache für Mundgeruch! Wie kommt es zu Zungenbelag? Wo sitzt er und wie entfernt man ihn am besten?
Auf dem Zungenrücken ist ein dichter Rasen von Hornhautzotten. Darin können sich Bakterien festsetzen und ungehemmt vermehren, was zu Zungenbelag und unangenehmem Mundgeruch führen kann.
Normalerweise werden die Hornhautzotten durch das Essen fester Nahrung abgenutzt – ein natürlicher Reinigungsvorgang.
Leider nehmen viele Menschen fast nur noch weiche Nahrung zu sich, so dass dieser Reinigungsvorgang ausbleibt. Auch manche Krankheiten können zu einer belegten Zunge führen.
Zungenbürsten
Für die Entfernung des Zungenbelags gibt es in Apotheken, Drogeriemärkten und Supermärkten spezielle Bürsten bzw. Schaber.
Damit sollten Sie Ihre Zunge wenigstens einmal täglich reinigen. Strecken Sie sie dazu weit heraus und bürsten bzw. schaben Sie den ganzen Zungenrücken. Spülen Sie danach Ihren Mund gründlich aus.
Neben Bürsten gibt es auch sog. Zungenschaber mit festeren Kunststoffborsten. Für was Sie sich entscheiden, bleibt Ihnen überlassen. Hauptsache, Sie reinigen Ihre Zunge regelmäßig. Falls Sie mal weder Bürste noch Schaber zur Hand haben, können Sie Ihre Zunge auch mit dem Rand eines umgedrehten Teelöffels abschaben.
Im Prinzip sind beide Arten gleich gut. Allerdings ist das Putzen mit der elektrischen Zahnbürste um Einiges bequemer und zeitsparender. Das hat mehrere Gründe:
- Der Kopf der elektrischen Zahnbürste bewegt sich mehrere tausend Mal pro Minute. Dadurch werden die Zähne im Vergleich zur Handzahnbürste innerhalb desselben Zeitraums intensiver geputzt
- Die elektrische Zahnbürste macht “von sich aus” die richtigen Putzbewegungen, so dass Sie sich nicht darauf konzentrieren müssen
Allerdings hat sie in der Regel einen kleineren Bürstenkopf. Deshalb müssen Sie “Zahn für Zahn” putzen, was wiederum etwas mehr Aufwand bedeutet. Unter dem Strich ist es trotzdem so, dass Sie mit einer Handzahnbürste länger und intensiver putzen müssen, um den gleichen Erfolg wie mit der elektrischen zu erzielen. Nach unserer Erfahrung in der Praxis verbessert sich die Mundhygiene unserer Patienten deutlich, wenn sie auf eine elektrische Zahnbürste umsteigen.
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